Препоръки за вашата миастения!
- Планирайте и поставяйте приоритет за ежедневните си дейности.Направете номер 1,2 …или най-важното .
- Запазете енергията си :прилагайте почивки през целия ден.
- Погрижете се за храната си и храненията:направете ги балансирани ,ако приемате кортико -намалено съдържание на сол и нискокалорична храна.Ако имате проблеми с преглъщането хранене се по-малко с по-калорична храна.
- Контролирайте добре лекарствата,които приемате:доза,график .
- Признайте това,което ви стресира,напряга,натоварва…Опитайте да се справите с него и да контролирате емоциите си възможно най-добре (страх,терзания,гняв..).
- Физическите упражнения са важни. Правете ги,като не допускате мускулна треска и преумора.
- Спете добре :почивката е от съществено значение.
- Избягвайте източници на инфекция:заразени хора, мръсни предмети и помещения.Мийте си ръцете!
- Обичайте се !Обичайте и другите!